Unsere Gruppenangebote bieten fachliche Beratung, psychologische Unterstützung, viele Infos und den Erfahrungsaustausch mit anderen Studierenden. Sie können auch als Ergänzung zu den Einzelberatungen genutzt werden.
Wenn du dich für eine bestimmte Gruppe interessierst, aber keinen Platz buchen kannst, schreib uns gerne eine E-Mail an studierendenberatung@studentenwerk-leipzig.de und teile uns deinen Wunsch für das jeweilige Angebot mit.
Nächste Veranstaltungen Psychosoziale Beratung
ADHS im Studium – Herausforderungen meistern, Chancen nutzen
Präsenz-Workshop
Dieser Workshop richtet sich an Studierende mit einer AD(H)S-(Verdachts-) Diagnose.
Nach einer Einführung in das Thema sind in Absprache mit den Teilnehmenden Schwerpunkte zu Themen wie Organisation des Studienalltags, Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen, Ausbau von Ressourcen, Prokrastination, Steigerung von Konzentration und Umgang mit Impulsivität möglich.
Bitte beachte, dass die Workshopreihe inhaltlich aufeinander aufbaut und eine Teilnahme an allen Terminen empfohlen wird.
Nächste Termine:
- Dienstag, 14.04.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 21.04.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 28.04.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 05.05.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 12.05.2026, 15:00-16:30 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Studieren ohne Aufschieben
Präsenz-Workshop
Ein Studium erfordert viel Motivation und die Fähigkeit zur Selbststrukturierung. Insbesondere Haus- und Abschlussarbeiten, deren Abgabetermin zunächst in weiter Ferne liegt, lassen sich häufig nur schwer in den Alltag integrieren und werden oft zugunsten anderer kurzfristiger Verpflichtungen verschoben. Aber auch das Lernen für Prüfungen will gut geplant und regelmäßig durchgeführt werden, um zusätzlichen Stress kurz vor der Prüfung zu vermeiden. Oft sind die Vor- und Nachbereitung von Vorlesungen & Co. oder Teilnahme an (Online-)Veranstaltungen nicht immer leicht in den Tagesablauf einzubinden. Gerade im Studium ist daher eine gute Selbststrukturierung besonders wichtig.
In unserer Workshop-Reihe sollen verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt werden, wie du deine Arbeitszeit gut und effizient nutzt und deine Freizeit wieder ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Neben theoretischem Input sollen verschiedene Umsetzungsmöglichkeiten ausprobiert und mit den anderen Teilnehmenden diskutiert werden. Dabei liegt der Fokus auf einer guten Balance zwischen Arbeitszeit und Freizeit und einer Zufriedenheit mit dem Erreichten.
Nächste Termine:
- Donnerstag, 23.04.2026, 13:30-15:00 Uhr
- Donnerstag, 30.04.2026, 13:30-15:00 Uhr
- Donnerstag, 07.05.2026, 13:30-15:00 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Stressmanagement im Studium – Präsenz-Tagesworkshop
Präsenz-Workshop
Stresserleben und damit oft verbundenen Gefühle von Überforderung oder Hilflosigkeit können den Alltag schwer belasten.
In diesem Workshop ist es Ziel das eigene Stresserleben differenziert zu betrachten und Orientierung in den verschiedenen Stressbewältigungsstrategien zu erhalten. Dabei werden verschiedene Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vorgestellt und gemeinsam ausprobiert.
Darüber hinaus wird ein Fokus auf der inneren Haltung gegenüber sich und den Herausforderungen gelegt. Dabei soll der innere und äußere Handlungsraum für eine bedürfnisorientierte Gestaltung des Alltags gestärkt werden.
Ein aktiver Austausch innerhalb der Teilnehmenden wird uns dabei begleiten.
Nächster Termin:
- Freitag, 24.04.2026, 10:00-15:15 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Selbstsicher Auftreten – Umgang mit Lampenfieber: Tagesworkshop für HMT-Studierende
Präsenz-Workshop
Auftrittsangst ist bei Musiker:innen ein weitverbreitetes Phänomen. Bauchschmerzen, feuchte und zittrige Hände und eine wackelige Stimme: Diese und mehr Symptome gehen häufig mit der Angst einher sich vor Publikum zu blamieren.
Dieser Workshop richtet sich an Studierende der HMT die unter Lampenfieber leiden. Es werden verschiedene Strategien besprochen um selbstsicherer auftreten und das Lampenfieber für einen optimalen Auftritt nutzen zu können.
Im Workshop wird es um emotionale, gedankliche und verhaltensbezogene Möglichkeiten der Angstbewältigung gehen.
Nächster Termin:
- Samstag, 25.04.2026, 10:00-15:00 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Umgang mit Angst und Panik – Neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
Präsenz-Workshop
Alle Menschen verspüren hin und wieder Angst. Genau wie Wut, Traurigkeit oder Freude gehört sie zu den grundlegenden menschlichen Gefühlen. Angst ist für unser Leben wichtig, denn sie warnt uns vor Gefahr, verleiht uns Energie für die Bewältigung wichtiger Aufgaben und sorgt dafür, dass wir uns vor allzu riskanten Situationen schützen.
Ängste und Sorgen gehören zum Leben dazu. Wenn die Angst jedoch die Führung im Alltag übernimmt und zu einer allgegenwärtigen Begleiterin wird, kann dies die Lebensqualität stark einschränken. Der häufig entstehende Kampf gegen die Angst sowie Versuche, sie zu kontrollieren, kosten enorm viel Energie, welche dann nicht mehr für wichtige Lebensbereiche und Ziele eines Menschen zur Verfügung steht.
Wir laden dich dazu ein, eigenes Angst- und Panikerleben besser zu verstehen, aus anderen Perspektiven zu betrachten und neue Möglichkeiten kennenzulernen, der Angst zu begegnen. Neben praktischen Übungen ist zentraler Bestandteil des Workshops der Austausch zwischen den Studierenden. Wir möchten einen Raum schaffen, in dem Erfahrungen geteilt und voneinander gelernt werden kann. Die Treffen starten mit einem kurzen theoretischen Input rund um Angst und Panik, der als Ausgangspunkt für Diskussionen und Übungen dient. Damit eine vertrauensvolle Atmosphäre zur gemeinsamen Reflexion und Erarbeitung neuer Handlungsmöglichkeiten entstehen kann, ist uns eine verbindliche Teilnahme an möglichst allen Workshopterminen wichtig.
Die Gruppe wird in Präsenz angeboten.
Nächste Termine:
- Donnerstag, 30.04.2026, 10:30-12:00 Uhr
- Donnerstag, 07.05.2026, 10:30-12:00 Uhr
- Donnerstag, 21.05.2026, 10:30-12:00 Uhr
- Donnerstag, 28.05.2026, 10:30-12:00 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Innere:r Kritiker:in – Wie finde ich einen Umgang mit meiner inneren kritischen Stimme?
Präsenz-Workshop
„Ich muss es perfekt machen, sonst reicht es nicht.“ „Am Ende werde ich doch scheitern.“ „Das ist viel zu schwer für mich, ich werde versagen.“
Was können wir tun, wenn wir allein dafür sorgen, uns ungünstige Lern- und Arbeitsbedingungen zu schaffen? Häufig sind wir harsch, selbstkritisch, fordernd und abwertend gegenüber uns selbst. Gestehen uns keine Fehler ein, erwarten, dass alles perfekt sein muss. Häufig führt dies nicht dazu, dass bessere Leistungen abrufbar werden, eher noch erleben wir uns frustriert, niedergeschlagen oder mutlos.
Diese selbstkritischen Gedanken tauchen oft ganz plötzlich und willkürlich auf. Dieser Workshop kann dir helfen Verständnis für bestimmte innere Prozesse und deren Aktivierung zu gewinnen. Darüber hinaus zeigen wir dir Strategien, die helfen können Distanz zu diesen ungünstigen inneren Botschaften zu entwickeln. Sodass ein Wechsel in eine Haltung möglich wird, die liebevoller und fürsorglicher sein kann.
Die Gruppe wird in Präsenz angeboten.
Nächste Termine:
- Montag, 04.05.2026, 14:00-15:30 Uhr
- Montag, 11.05.2026, 14:00-15:30 Uhr
- Montag, 18.05.2026, 14:00-15:30 Uhr
- Montag, 01.06.2026, 14:00-15:30 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an. Wir werden uns ein bis zwei Wochen vor Beginn des Workshops bei dir melden, um ein 20-minütiges Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
Umgang mit depressiven Verstimmungen
Präsenz-Workshop
Depressive Symptome gehören zu den häufigsten psychischen Schwierigkeiten. Betroffene leiden meist unter einer negativen Stimmung und oft fehlen der Antrieb, die Energie oder die Hoffnung, um sich gut um die eigene Stimmung und das eigene Wohlergehen kümmern zu können. Die Gruppe soll dabei helfen, sich stärkend um sich selbst zu kümmern. Dazu vermittelt sie Informationen über die Dynamiken von Depressionen sowie Strategien, die dabei helfen können, die eigene Stimmung zu stabilisieren.
Im ersten Teil werden wesentliche Informationen zu Symptomen, Dynamiken und Ursachen von depressiven Symptomen vermittelt. Im zweiten Teil werden weitere konkrete Maßnahmen besprochen, wie die eigene Stimmung und der Alltag positiv beeinflusst werden können. Diese können individuell an die eigene Lebenssituation angepasst und angewendet werden. Im dritten Teil geht es darum, dass zu depressiven Dynamiken meist eine mehr oder weniger ausgeprägte Selbstabwertung einhergeht, die die Symptomatik häufig bedingt oder aufrechterhält. Hier soll die Möglichkeit gegeben werden, individuelle Strategien zu entwickeln, um den Selbstabwertungen entgegenzuwirken.
Es wird empfohlen, die drei Teile aufeinander aufbauend zu besuchen. Da das Angebot jedoch gerade als unmittelbare Stabilisierung gedacht ist, ist es möglich, jederzeit zu der Gruppe dazustoßen, sofern Plätze frei sind. Prinzipiell ist lediglich eine Anmeldung für alle drei Termine möglich, Einzeltermine können nicht gebucht werden.
Die Gruppe wird in Präsenz angeboten. Weitere Informationen erhältst du nach erfolgreicher Anmeldung.
Nächste Termine:
- Dienstag, 19.05.2026, 09:00-10:30 Uhr
- Dienstag, 26.05.2026, 09:00-10:30 Uhr
- Dienstag, 02.06.2026, 09:00-10:30 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Innere Balance finden – Emotionen wahrnehmen und verstehen
Präsenz-Workshop
Durch die unterschiedlichen Herausforderungen im Studienalltag wie z.B. Leistungsdruck, zwischenmenschliche Konflikte und Zukunftsängste kann es zu intensiven Emotionen, Stimmungsschwankungen und emotionaler Überforderung kommen.
In diesem Workshop geht es darum, Emotionen im Studienalltag bewusster wahrzunehmen, besser zu verstehen und zu erkunden, welche Botschaften in den Emotionen stecken können.
Die Teilnehmenden erhalten die Möglichkeit Übungen zur Emotionsregulation auszuprobieren und persönliche Strategien für emotional herausfordernde Situationen im Alltag zu entwickeln.
Bitte beachte, dass die Workshopreihe inhaltlich aufeinander aufbaut und eine Teilnahme an allen Terminen empfohlen wird.
Nächste Termine:
- Dienstag, 26.05.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 02.06.2026, 15:00-16:30 Uhr
- Dienstag, 09.06.2026, 15:00-16:30 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an. Kurz vor Gruppenstart wird zu einem individuellen Kennenlerngespräch eingeladen.
Sicheres Auftreten in Prüfungs- und Auftrittssituationen (Booster-Format in zwei Sitzungen)
Präsenz-Workshop
Ängste, Anspannung und Aufregung vor Prüfungsleistungen sind im Studium nicht ungewöhnlich. Auch die Furcht vor Auftritten, z.B. im Rahmen von Vorträgen oder Auftritten ist weit verbreitet. Bauchschmerzen, feuchte und zittrige Hände und eine wackelige Stimme, Vermeidung, Sorge vor Blamage. All diese Symptome gehen mit Prüfungs- und Auftrittsangst einher. Egal, ob Du in mündlichen Prüfungen, bei Klausuren oder in Vortragssituationen Schwierigkeiten erlebst – wir wollen Dich damit nicht alleine lassen. Mit diesen Schwierigkeiten geht auch oft die Vermeidung eigentlich notwendiger Vorbereitung einher.
In unserem Workshop „Sicheres Auftreten in Prüfungs- und Auftrittssituationen“ werden wir uns dem Thema Prüfungs- und Auftrittsangst widmen und dabei den Schwerpunkt auf direkt anwendbare Bewältigungsstrategien legen. Mit vielen praktischen Übungen kannst Du lernen die Vorbereitung entspannter anzugehen und Prüfungen sowie Auftrittssituationen weniger aufgeregt und sorgenfreier zu bestehen. Besonderer Wert wird auf den Austausch untereinander gelegt. Ihr erhaltet dabei die Möglichkeit euch über eigene Erfahrungen, bisherige Lösungsstrategien und zukünftige Aufgaben und Vorhaben auszutauschen.
Nächste Termine:
- Montag, 15.06.2026, 09:00-11:00 Uhr
- Montag, 22.06.2026, 09:00-11:00 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
Wie finde ich einen Psychotherapieplatz?
Online-Workshop
Möchtest du gerne eine Psychotherapie aufsuchen, weißt jedoch nicht genau, wo du bei der Suche anfangen sollst? Oder bist du dir dahingehend womöglich noch unsicher? Oder hast du bereits erste Schritte umgesetzt, aber noch keinen Therapieplatz gefunden?
Gerne möchten wir dich mit unserem Angebot angesichts deiner Überlegungen hinsichtlich einer Psychotherapie unterstützen. Denn die Suche nach einem Psychotherapieplatz kann aus verschiedenen Gründen undurchsichtig und mental anstrengend sein. Daher klären wir in diesem Workshop über die verschiedenen psychotherapeutischen Angebote, Abläufe und die Wege in eine Psychotherapie auf und bieten Raum für mehr Orientierung.
Zunächst wird eine Übersicht der verschiedenen therapeutischen Möglichkeiten gegeben, wobei auch Begrifflichkeiten und Aufträge der Anlaufstellen innerhalb unseres gesundheitlichen Systems geklärt werden sollen. Daran angelehnt werden Informationen über psychotherapeutische Formate und fachliche Ausrichtungen vermittelt. Im weiteren Verlauf werden wir die Abläufe hin zum Beginn der Psychotherapie erläutern. Darüber hinaus werden hilfreiche Handlungsschritte, die du umsetzen kannst, aufgezeigt, um ein Gefühl von Orientierung sowie Struktur zu stärken. Abschließend werden potentielle Hürden thematisiert, verbunden mit Austauschmöglichkeiten in Breakout Rooms, um auch Fragen deinerseits zu diesem Thema zu klären. Der Workshop wird online angeboten.
Nächster Termin:
- Donnerstag, 02.07.2026, 12:00-13:45 Uhr
Bitte melde dich bei Interesse über unsere Online-Terminvergabe an.
AD(H)S-Aufbaugruppe: Interaktionelle Gruppe für Menschen mit AD(H)S
Präsenz-Workshop
Diese Gruppe richtet sich an Studierende mit einer bestehenden AD(H)S-Diagnose oder der Teilnahme an der ADHS-Einführungsgruppe. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erforschen, wie sich AD(H)S im Kontakt mit anderen bemerkbar macht – etwa in Kommunikation, Beziehungsgestaltung, Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation.
In einem geschützten Rahmen bietet die Gruppe die Möglichkeit, eigene zwischenmenschliche Muster besser zu verstehen, neue Wege im Umgang mit Impulsivität, Aufmerksamkeit und sozialen Herausforderungen zu erproben und unterstützende Strategien weiterzuentwickeln.
Ziel ist es, das eigene Erleben im Miteinander bewusster zu reflektieren, emotionale Selbstregulation zu stärken und Strategien zum Umgang mit AD(H)S auszutauschen.
Die Termine für die AD(H)S-Aufbaugruppe folgen demnächst.
Die Interaktions-Gruppe
Bei diesem Angebot geht es um die Erforschung eigener Beziehungsmuster und Möglichkeiten, diese etwas variabler zu gestalten.
Zwischenmenschliche Beziehungen stellen einen großen Einflussfaktor auf unser psychisches Wohlbefinden dar und können eine Quelle von Leidensdruck sein. Aus diesem Grund ist es hilfreich, seine eigene Beziehungsdynamik zu reflektieren. Dies gelingt besonders gut im Miteinander!
Die interaktionelle Gruppe ist eine wirkungsvolle psychodynamische Methode, um eigene Verhaltensweisen, Erwartungen, Ängste und Unsicherheiten genauer unter die Lupe zu nehmen. Die Gruppe bietet sich als Raum für die Gestaltung sozialer Beziehungen an und enthält eine Fülle von Möglichkeiten, eigene, sich wiederholende Beziehungs- und Rollenkonflikte zu erkennen, zu verstehen und zu verändern.
Wenn du Interesse an der Gruppenteilnahme hast, kannst du dich gerne auf der Warteliste eintragen. Im nächsten Schritt erhältst +du – je nach Kapazität – eine Einladung zum Vorgespräch. Hierbei hast du auch die Möglichkeit, Informationen zu erhalten, die Gruppenleitung kennenzulernen und mögliche Unsicherheiten zu klären.
Trage dich bitte über die Online-Terminvergabe auf der Warteliste für das kommende Semester ein.
Termine und Anmeldung:
Die Teilnahme ist nach einem Vorgespräch und Einwilligung in die Gruppenregeln möglich.
Vorgespräch nach individueller Vereinbarung
Sitzung à 100 Minuten im wöchentlichen Rhythmus
Größe: 8 Personen und bis zu zwei Gruppenleiter:innen